黄体期减肥效果好吗
更新时间：2024-10-10 10:20:28
每一个女性都想要有苗头的身材，为了实现这个梦想，不少人都在减肥这条路上不断奔走。减肥可以但是也要找对方法，而且很多减肥方法在女性月经期都有需要注意的问题。比如黄体期减肥也是要注意的，那么黄体期减肥效果好吗？
从女性排卵期过后到月经前一天的时期就是黄体期，该时期卵巢会受到黄体激素的影响，黄体激素分泌黄体素，并持续增加子宫内膜，以利受精卵着床，如果没有受精卵着床，子宫内膜就会崩解，月经就会来潮。因此这个时期减肥要多注意增加蛋白质的摄取。多吃鱼肉，鸡蛋，鸡肉，这些食物的脂肪含量少，也是优质蛋白质的来源，对减肥是有很多好处的。
黄体期减肥找对方法效果是很好的，不过这个时期不要节食减肥，对健康很不利的。想要更好的减肥，可以多吃粗粮，莜面，苦荞面等食物对减肥有益处。还有要补充核果胚芽，这个食物可以当做零食，在两餐之间，吃一些核桃、腰果等富含维生素的食物，能够保证减肥过程中不会缺失各种微量元素。
黄体期减肥的时候，尽量先吃蔬菜，再吃肉类食物，最后吃饭，可以避免吃进太多淀粉类食物，给新陈代谢带来不利影响。还有一点要注意的，这个时期减肥想要有好效果，各位朋友就不要吃油腻油炸的食物，尽量多吃蒸煮的食物，同时不要吃太咸，不然会造成水肿的现象。适当的运动减肥是健康的减肥方法，所以每周天坚持锻炼，对减肥很有好处，大家可以尝试一下的。
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