来“大姨妈”喝什么对身体好
更新时间：2024-10-10 10:15:15
女生会将来月经称之为来“大姨妈”，这也是一种女生含蓄的说法。而作为女生这个时期是要有很多的注意事项，有的女生会有痛疼或是例假期不适症状。所以要增加营养来补充体力，那么女生来“大姨妈”喝什么对身体好呢？
1.经期女生水分流失，需要增加饮水量，必要时要多喝红糖水，补充体力，如果肚子疼痛，可以煮些生姜水，加入红糖，可以减轻“大姨妈”的疼痛。
2.如果方便的话，炖些乌鸡汤喝，做法：将乌鸡洗净剁块冷水放入砂锅内，同时放入姜片、枸杞、红枣、桂圆等做辅料，大火炖开，小火一个半小时后，可关火食肉喝汤，对于生理期经血过多面色苍白的女性，补血补气
3.另外猪肝补血汤也不错，做法：猪肝洗净切片，加入葱姜蒜辅料，在加入酱油盐味精把切好的猪肝腌制十分钟左右，油锅烧热，翻炒加水炖汤即可，是女性上好的补血养颜汤，经期食用更佳。
4.女生月经期间的抵抗力较弱，大多因经期疼痛引起情绪波动，食欲也不佳，这时的膳食补充很重要，注意保暖不要着凉，忌吃生冷刺激的食物。
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