经期后怎么补气血-经验-云一题

经期后怎么补气血

更新时间：2024-10-10 10:05:59

许多女性在月经干净后常常会感到很疲惫，身体很虚弱。这是因为月经排出的血不全都是毒素，还有很多的营养，所以月经干净后气血就会不足，所以要注意补气血。那么，经期后怎么补气血?

1、桑葚干：桑葚干中含有的铁是非常丰富的，所以月经干净后气血不足，就可以吃一些桑葚干。可以用桑葚干煮粥喝，每天喝一碗就能起到补血的作用，还可以起到美容的效果。不过孕妇不适合吃桑葚干。

2、红枣：很多人都知道红枣有补血的作用，所以经常吃红枣的女性气色往往都很好，因此，经期后可以吃点红枣补气血。

3、黑枣：黑枣中含有的铁也是很多的，而且黑枣中的维生素C的含量也很高，这对铁的吸收是非常有利的，能更好的补铁。所以女性可以用黑枣让煲汤、煮粥吃。

4、葡萄：葡萄的食用人群是比较多的，无论是老人还是孩子和妇女都可以吃，尤其体弱贫血的人更应该多吃一点，因为葡萄不仅含有很高的钙，磷和铁，还含有许多中维生素，所以经常吃能补气血。特别是孕妇，多吃不仅对胎儿好，而且对自身也是非常好的，能使面色红润，血脉畅通。

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