经期煮什么粥吃好
更新时间：2024-10-09 18:18:37
经期对于女性非常重要，如果经常在经期不注意保养，很容易就会引起一些妇科问题，或者给女性留下一些后遗症，经期护理首先要从饮食做起，那经期煮什么粥吃好呢？下面为大家推荐几款适合女性经期喝的粥。
1.八宝粥
八宝粥是一种很传统的粥类，一般八宝是大米、江米、红枣、莲子、豇豆、花生仁、核桃仁、葡萄干，也有的人喜欢根据自己的习惯调整配料。八宝粥最大的特点就是熬粥的材料比较多，所以营养是比较丰富的，而且里面的红枣、莲子以及红糖都具有补气血的效果，所以很适合经期女性食用。
2.苦瓜肉丝粥
取一小节苦瓜，去瓤刮皮以后切成细丝，肉也要切成细丝，用大米和小米混合熬成粥以后加入肉丝和苦瓜丝，再放少量的食盐，煮三到五分钟就可以喝了。这款粥的特点是有营养而且苦瓜有去火解毒的功效。
3.小米粥
小米的营养价值特别高，而且有暖胃、暖宫的效果，所以女性经期的时候，要多喝点小米粥，也可以根据自己的口感和需要再小米粥里加一些红枣、枸杞、红糖等益气补血的食材，效果会更好。
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