如果女性朋友想成功怀孕的话，那么在备孕期有一样东西是必须要补充的，就是叶酸。现在已经有很多的朋友都意识到了备孕期补充叶酸的重要性，所以在补充叶酸的问题上也比较积极。但是仍然有部分女性朋友不太了解该吃多少叶酸才好，接下来，小编就带大家了解一下备孕期吃叶酸含量多少吧!

备孕期吃叶酸含量多少

从备孕期的前3个月开始要吃叶酸，让体内保持一个叶酸值平衡的受孕环境。等怀孕之后的12周内也要继续吃叶酸。至于要补充多少量，一般来说是要补充叶酸0.4mg的，如果说女性的体质本身缺叶酸比较多，那根据孕前的体检，问问医生根据自己的体质要补充多少叶酸合适。

备孕期吃叶酸有什么好处

1、遗传基因的传递

叶酸对于人体最主要的作用是参与蛋白质以及核酸的合成。要知道，核酸是细胞的核心部分，也就是构成新细胞，是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生以及再生不可或缺的营养元素。这是因为叶酸可以大大降低胎儿发生的一些严重疾病。

2、提升受孕概率

如果想要怀孕成功，精子和卵子是必须的，而当精子和卵子结合成为受精卵以后，这是受精卵的细胞就会逐渐分裂，而在这个分裂过程当中，离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿，发生一些严重疾病的可能性，比如说脊柱裂，或者是无脑畸形等一些神经管阻塞的发生。

3、防止孕期贫血

要知道，叶酸还是人体血液生产的一个重要营养元素，它与维生素b12一起参与红细胞的生成。如果在备孕期间身体缺乏叶酸的话，可能会引发贫血，腹泻，以及食欲不振等身体不适。

叶酸好处很多，备孕期的每一位女性朋友都应当用科学合理的方法来补充叶酸。不过，由于不同的女性身体素质不同，所以要补充的叶酸的含量也是存在着一些差异的。建议女性朋友可以先去医院做孕前检查，让专家结合自己的身体情况来制定叶酸的补充方案。