其实男性备孕与女性备孕是一样的，尤其是饮食上需要多吃一些富含蛋白质、维生素、氨基酸以及锌、钙等营养物质的食物，这样才能增强男性生殖功能，提高精子的质量，更好的备孕，对此有男性问到，如果备孕需要补充维生素，那么男性备孕吃复合维生素可以吗？

男性备孕吃复合维生素可以吗

复合维生素是一种用于治疗疲劳或者预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏，一般适用于膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者；寒冷的环境中工作的人；有不良生活习惯的；在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；老人等，如果备孕中的男性是属于上述适用人群的，备孕期间是可以吃复合维生素。

男性备孕需补充哪些维生素

1、维生素B族。维生素B主要存在于动物的肝脏，如猪肝、鹅肝等，此外，各种深绿色的蔬菜里边也存在维生素B。我们经常所说的要吃深绿色的蔬菜，就是要吃这个维生素了。补充维生素B可以提高男性精子质量，是有利于精子成长的成分。

2、维生素C。维生素C一般新鲜的蔬菜和水果都含有，如青菜、韭菜 、龙须菜、甜辣椒、苋菜、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。补充维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。

3、维生素E。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

复合维生素其实是一种维生素补充剂，因此有需要的男性朋友一定要到正规的药房购买才行，另外服用过程中要注意服用量，如果服用量不正确，反而会不利于身体健康，因此小编建议大家还是在咨询过医生之后，并在医生指导下按量服用是最好的。