月经量少怎么调理备孕 月经量少饮食宜忌
更新时间：2024-09-28 16:21:05
都说怀孕不易，但备孕也同样不是一件易事。备孕要注意的事项也不少，备孕是为了怀孕做准备，因而备孕在怀孕前起到了至关重要的作用。备孕是为了调理好身体，是身体更适合怀孕，但是，很多客观因素阻碍了备孕的进度。今天我们就来说一说月经量少怎么调理备孕？
月经量少怎么调理备孕
在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。
月经量少饮食宜忌
一、宜吃食物
1、正餐：正餐可选择玉米、小麦等食物，此外还可以多食豆制品。
2、肉类：肉禽蛋类是不错的选择，具体可以多食猪牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品等。
3、蔬菜：在蔬菜方面，可以多食菌类、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。
4、水果：在水果方面，可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性的水果。
二、忌吃食物
1、辛辣刺激性食物：尽量少去接触姜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。
2、油腻食物：月经量少的女性通常肠胃功能也不太好，所以要少食油腻，多食便于消化、健脾养胃的食物。
3、寒凉食物：中医表示，保暖是经期女性必须要做的一件事，特别是月经状况不良的女性。因此最好不食用性寒的食物，例如蚌肉、冰冻冷饮、莴苣、海螺、西瓜等。
月经是最能反应女人身体健康与否的一种依据。月经量多或少，颜色红与否，都在告诉女性朋友们自身的身体是否存在异样。所以，女性朋友们每个月都要留意一下自己的月经量和颜色，以便及时发现潜在问题。特别是备孕期间的女性，要特别留一下，以免耽误了备孕的最好时机。
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