在备孕期间的饮食还是比较重要的，除了高蛋白以及必要维生素和微量元素还是需要多吃一些新鲜的水果的。当然对于一些高糖的水果是不要的，常见的苹果芒果以及葡萄等等都是可以的。下面就给各位讲解有关备孕期间饮食问题。

一、备孕期多吃什么水果好

1、苹果作为一种常见的水果，不仅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的维生素和微量元素，能够对人体发挥积极有效的作用。在备孕阶段，需要补充充分营养物质，适量地食用苹果，还能够促进人体新陈代谢，有利于备孕，并发挥积极的作用。

2、芒果中含有丰富的维生素，以及大量的膳食纤维，适当地食用，能够有效排除人体有毒物质，清理肠胃，加快人体肠胃蠕动，促进消化和吸收。在一定程度上，芒果还可以降低人体血糖含量，对于血糖高的朋友来讲，有利于人体健康。

3、橙子不仅生津止渴，而且含有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。而且特别是对于备孕期间的朋友来讲，能够有效增加人体免疫力，从而降低了人体患病的几率，对备孕者发挥积极有效的作用。

二、备孕什么不要吃

1、咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。

2、很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

上面就是关于备孕饮食问题的，有的是不可以吃的，尽量不要接触的，因为这些东西对于男女双方的精子和卵子是不利的，尤其是孕初期的时候会产生流产等情况的，刺激性的以及一些凉性食物最好少吃的。