男人备孕需要补充哪几种维生素 男性备孕吃什么食物
更新时间：2024-09-28 10:49:25
备孕工作不是女性人一个人的事情，男人在这个事情上也占有很重的分量。所以在备孕期间，男人也要特别注意自己的饮食，多吃一些有营养的、有助于怀孕的食物，维生素很微量元素要要注意补充，那么男人备孕需要补充哪几种维生素？
男人备孕需要补充哪几种维生素
维生素Ｃ能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因ＤＮＡ通过维生素Ｃ抗氧化功能得到保护。缺乏维生素Ｃ精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素Ｅ有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素Ｅ与Ａ均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素Ｅ最好的食物来源。
男性备孕吃什么食物
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用维生素含片或者胶囊进行安全、快速补充。另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。
男人备孕需要补充哪几种维生素？各种维生素都可以适量的摄入。其实维生素不止在备孕期间需要，平时的失活中也具有有重要的作用。而且很多的无维生素来自食物，食物是最好的药物，还没有副作用。对于会降低男性的生育能力的食物，备孕期间尽量不要吃。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 男科不育不孕检查 女性不育不孕检查哪些
下一篇 : 备孕喝了咖啡怎么办 备孕可以喝茶吗
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：