现在社会提倡男女平等，为了承担家庭的更多的责任，很多女性朋友为了拼学历，拼工资，一直不断的提升自己，从而导致自己晚婚晚孕，也因此造成在备孕这条路上走的很艰辛。那么高龄妇女如何备孕呢？下面由小编来为大家介绍。

高龄妇女如何备孕

1.不要轻视体检，决定要孩子的时候，第一个想到的应该是体检，体检可以减少孩子先天缺陷的发生概率。

2.调理身体，从我自身的经验和身边朋友的经历来看，很多姐妹们都有月经不调的情况，有些是月经时间不规律，有些是月经量不正常。个人感觉月经对女性的影响挺大的，最明显的就是会影响心情。如果有月经不调或者内分泌方面的问题就要注意调理身体了。

3.戒除不良生活习惯，如果你想要宝宝，抽烟、喝酒、熬夜都要不得，特别是对高龄女性来说，本身自己的身体状况就随着年龄增长有了下降趋势，如果还不改掉自身的坏习惯，不仅会影响受孕的成功，而且还会增大孕育畸形儿的可能性。

高龄妇女备孕饮食应注意什么

1.多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而麦麸，鸡蛋，三文鱼，橙子，木瓜，绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸。

2.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂，人工色素，鸡精的速食面，加工食品等。

3.避免生冷食物，同时要注意补有营养的食物。

4.多吃富含蛋白质的食物。备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏，蛋类，鱼类，芹菜，牛奶等都是蛋白质较高的食物。

备孕期间，饮食同样重要。想要快速怀孕，饮食方面需要注意。尤其是高龄女性。同时小编建议各位女性朋友，在自己经济允许的情况下，一定不要选择晚婚晚育，晚婚晚孕，只会给自己的身体上带来一定的麻烦，同时后续也很难恢复。