经期喝什么粥最排污 经期适合喝的粥及做法
更新时间：2024-09-26 11:49:45
月经大约是每个女性的甜蜜烦恼了吧，从女性初潮到绝经的这几十年中女性常常被痛经之类的问题所深深困扰，不仅如此，月经还容易造成女性的缺铁性贫血，不过经期也是排毒的好时候，那么喝什么粥更容易在经期排出身体毒素呢？下面小编就来带您看看吧。
经期喝什么粥最排污
经期排污对女性身体来说非常重要，这里推荐薏米粥、红豆粥跟黄芪鸡汁粥，这三种粥在经期饮用，对于身体排污都有很好的作用。下面，小编来简单介绍一下粥的做法，方便各位女性朋友在经期进行食用，保养身体。
经期适合喝的粥及做法
1、薏米粥
做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时；锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。
2、红豆粥
做法：超市买来的红豆取适量，提前一晚浸泡好。第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫。煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味。
3、黄芪鸡汁粥
做法：将重1000～1500克的母鸡1只剖洗干净浓煎鸡汁，黄芪15克煎汁加入大米100克煮粥。
上述几个食谱里粥品都是适合女性在经期时进行调理排毒的食补方法，女性朋友们可以在经期试着做个自己喝，一方面调理身体，一方面也可以满足经期的口腹之欲，减缓经期身体不适，让经期成为女性保持健康的养生最佳时期。
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