吃了咸菜为什么会渴 吃的太咸真的会长胖吗
更新时间：2024-09-25 11:54:21
咸菜是我国特有的一种小菜，它的口感偏咸，但是非常的下饭，并且现在的咸菜制作方式较多，多元化的口味让咸菜成为了餐桌常客。但是都知道吃的咸了会口渴，吃了咸菜更是会口渴不止。但是吃了咸菜为什么会渴是困扰很多人的问题，请看下文的解答。
吃了咸菜为什么会渴
吃咸的多了口渴属于正常现象，吃的食物非常咸，那么身体就要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。由于要排出多余的盐分，身体就需要耗掉大量的水分，所以感到口渴。
这和人体内巧妙的平衡机能有关。人体内的盐分总是维持一定的浓度，吃了咸的 东西，体内的盐分浓度就会上升。当我们身体细胞周围的盐分浓度变高，水分就会从细胞中 流出，使细胞缩小。此时，细胞便会传达需求给大脑，让我们补充水分。我们的身体便靠这 种方式，产生补充水分或盐分的需求，维持体内平衡。
吃的太咸真的会长胖吗
过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。一天500毫克就足够身体的需要了，最多一天不要摄入超过一茶匙的盐。其实不管是为了不长胖还是为了身体健康，都要吃的清淡些，盐分摄入过多对身体是只有坏处没有益处的。
其实不管是什么食物或是调料摄取都要适量，摄入过多就会让身体无法负荷。盐分摄入过多不止会口渴发胖，还会导致血脂稠等疾病的发生。现在很多老龄病的年轻化都是因为饮食不健康所导致，随意为了自身健康，也为了身边人的健康一定要健康饮食。
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