在备孕期间女性也要避免那些不良环境的侵害，男士精子质量的好坏是直接影响到胎宝宝是否存在畸形的重大因素，所以，男士们要学会提高自己小蝌蚪的质量。那么，精子的正常值是多少，接下来了解下精子质量最新标准。

精子质量最新标准

1、精液量：正常≥2ml，大于7ml时为过多，以致精子总数降低，常见于精囊炎：小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等

2、精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

3、活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

4、白细胞：正常精液中白细胞1×106/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

如何提高精子质量

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2、体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

精子质量最新标准，请看上文。在备孕前男士可到医院做个检查，如果发现精子质量不过关，那么就要想办法了，查看自己作息时间是否规律，有无不良嗜好，工作环境是否良好，避免潮湿、阴暗的工作环境，这也可能是导致精子质量不好的原因。