吃什么能提高免疫能力
更新时间：2024-09-24 18:25:03
免疫力是人生来就有的，用来抵抗病毒和细菌侵袭的抵御机制，能帮助人体免受疾病的折磨。但是由于人体存在的差异，每个人的免疫力也是有所不同的，可能有的人免疫力比较高，而有的人免疫力就比较低，那么吃什么能提高免疫能力呢？
吃什么能提高免疫能力
1、胶原蛋白富含人体需要氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
2、西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。
免疫力不好与什么有关
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
虽然免疫力是天生存在的，但是它也是受后天影响的，一些免疫力低的人就可以通过后天的锻炼或是饮食来改善自己的体质。一般来说睡眠充足，饮食习惯良好的人免疫力比较好，另外生病时尽量不要吃药，吃药会降低自己的免疫力。
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