颈椎病按摩手法
更新时间：2024-09-23 13:58:14
颈椎病是现代人发病率非常高的一种疾病。颈椎病一旦出现就会反复发作，长期困扰你，虽然不是大病，但是也往往会严重影响生活质量。其实颈椎病可以通过一些按摩来积极改善症状，那么颈椎病按摩手法到底有哪些呢？
颈椎病按摩手法
1、揉颈部两侧肌肉
正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3~5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。
如何预防颈椎病
1、调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
尤其是对于久坐的上班族来说，及时以及适当的调整坐姿是非常有必要的。若是长期的保持一种姿势，对于颈椎的危害是非常大的。
2、抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
本文详细介绍了颈椎病的按摩手法，也介绍了颈椎病应该如何防治。作为一名出现了颈椎病的人，你最好是认真参考一下本文内容，确定自己的颈椎病到底应该如何通过按摩治疗才好。其实只要是坚持防治，颈椎病也是可以好转的哦。
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