月经不调是女性最常见的一种妇科疾病，在临床上具体表现为月经量过多或者过少，因为很多女性作息不规律，过度饮食或者是偏食，结果导致自己内分泌环境发生了改变，因此就会有月经不调，出现月经不调之后，女性也要及时的采取一些方法进行改善，比如说纠正自己的不良生活习惯等。

月经不调什么原因？

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

月经不调怎么调理？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

综合上面的介绍现在我们应该知道月经不调怎么办了吧，月经不调往往是因为女性过度减肥或者是长时间情绪比较焦虑导致的。在有月经不调之后，我们也要及时的采取一些方法进行调理，比如说一定要保持自己精神愉快，一定要注意卫生，还有就是避免自己过度节食。