女人痛经吃哪些食物好-经验-云一题

女人痛经吃哪些食物好

更新时间：2024-09-20 11:31:40

在现实生活中，很多女性都属于女强人的类型，可是一到来月经的时候，立马就失去了以往的女王气场。很多女性在来月经的时候，都会伴随痛经。痛经是比较常见的妇科疾病，是可以通过饮食来了解的。接下来，我们来看下女人痛经吃什么好呢？

1、榴莲

很多人说到榴莲就会一脸嫌弃，但你知道吗？榴莲有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2、红豆

红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

3、黑木耳

黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

4、牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

5、苹果

红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

6、桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

以上就是小编介绍有关女人痛经吃什么好的相关内容了。总之，很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况，痛经是一种生理现象，我们要依靠饮食来调理。如果不知道该吃什么，可以试一试以上食物哦。

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