每个男人都有精子，不同在于精子质量的好坏。男人要想自己的精子活跃一点的，那么在平时一定要注意身子的调理。男人的精子质量不好的话，对以后的生育很有影响的。所以男人们在平时就注意多吃有利于提高精子质量的食物。男人补精子的汤有哪些呢？看下去你就知道了！

做法一

材料

用料原材料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，姜10克，母鸡300克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。

做法

1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

功效

牛鞭可壮阳，富含大量的钙、磷、铁等多种微量元素。

枸杞子对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。

爱心提示

一般人群皆可食用，补肾壮阳，少儿不宜。

做法二

材料

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量

做法

1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。

5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

6、最后加入盐即可。

做法三

材料

主料：泥鳅200克，瘦猪肉100克，

辅料：枣(干)10克，黄芪15克，

调料：姜3克，盐2克

做法

1、红枣泡发，去核;

2、把黄芪和红枣洗净;

3、瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞起洗净;

4.泥鳅用滚水烫一下，用清水冲洗;

5、去内脏，洗净抹干水分;

6、将泥鳅用油煎至两面微黄色，铲起装盘中;

7、在汤煲内烧滚适量清水，放入泥鳅、瘦肉和生姜、黄芪、红枣;

8、烧开后用小火继续煲约3个小时，加入姜、盐即可。

男人最怕的就是自己的精子不行，就连自己都觉得自卑。男人补精的汤我们看了上文都了解了很多了吧！在平时要多点喝这些汤，保证的精子的质量杠杠的。