月经量少吃什么食物调理
更新时间：2024-09-19 17:13:51
很多女性朋友每个月在那么几天都要付出血的代价。有很多人对于自己来月经的情况并不是很了解，例如月经量少该怎么办呢？该吃什么食物进行调理呢？月经量少的时候饮食有什么注意事项呢？一起来跟小编了解一下吧！
月经量少吃什么食物调理
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。
月经量少应该吃什么食物呢？文章上面介绍了许多对于月经量少有调理作用的食物。富含蛋白质的豆类，奶类，肉类是最佳选择。另外，月经量少也有许多饮食注意事项，文章上面已经给大家一一介绍了，希望能够帮助到各位游戏要的朋友。
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