月经周期短怎么办-经验-云一题

月经周期短怎么办

更新时间：2024-09-19 09:55:06

很多女性由于各种原因导致月经周期短。一般来说，月经周期为28天，提前或者推迟7天，都属于正常情况。但是如果经常提高或者推迟，就需要引起注意了。长期月经周期短，会导致怀孕困难哦！那么，月经周期短怎么办呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

6、日常作息，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

云一题专稿内容，转载请注明出处

不够精彩？

网友关注经验

精品推荐