男人孕前吃什么好-经验-云一题

男人孕前吃什么好

更新时间：2024-09-18 15:56:28

生宝宝，不仅仅是女人的事情，对于男性来说，有一个健康的宝宝，男性的身体健康也非常重要的。据数据调查显示：32%是男性造成了不孕不育方面的问题，。影响怀孕的一大重要因素就是饮食习惯，很多食物对男性精子都有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。那么，男人孕前吃什么好？

1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

不仅准妈妈用药要小心，正在备孕的男性也不能随意用药，丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间都会有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸，从而保证受精卵的健康发育。

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