孕9月补充什么营养素
更新时间：2024-09-18 14:11:46
在怀孕不同时期所补充的营养会不一样，怀孕9月属于孕晚期阶段，所需要的营养物质比较多，补充营养要全面，但又不能补充的太多，容易引起营养过剩。对此很多女性想要了孕9月补充什么营养素？
孕妇在怀孕9个月的时候应补充膳食纤维，因为怀孕9个月胎儿在肚子中会给妈妈带来很大的负担，容易出现便秘，补充膳食纤维能够促进肠胃的消化，防止出现便秘，同时也可以吃一些胡萝卜、土豆、菜花等一些新鲜的水果。里面也会含有较多的膳食纤维，做好户外运动，养成每天定时排便的习惯。
怀孕9个月的女性需要适当补充身体中的微量元素，孕晚期身体需要有足够的维生素、钙铁元素。如果身体中的铁元素不足，胎儿在出生后容易出现贫血，孕妇也会因为分娩时贫血，平时可以多吃一些肝脏、牛肉、大豆、木耳等一些含有铁元素的食物。
在怀孕晚期阶段身体中需要补充的营养元素比较多，在平时饮食上要做好营养的均衡，怀孕后期为了保证能够顺利分娩，要做好户外运动，饭后散步，有利于身体健康。
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