孕晚期怎么睡觉好-经验-云一题

孕晚期怎么睡觉好

更新时间：2024-09-18 14:02:24

睡眠对于健康尤为重要，要是长时间睡眠不佳的话，不但会降低免疫力，还可能诱发一些疾病。女性在怀孕期间，睡眠的时间会加长，这时候大家要保证睡眠时间，还要注意睡姿的问题。那么，孕晚期怎么睡觉好呢？

女性在孕晚期的时候，应该采取左侧卧位睡姿，这是最适合孕妇的睡姿了。由于乙状结肠在下腹部的左侧，这就容易造成子宫的右旋。而采用左侧卧位睡姿的话，就能够改善子宫、胎盘血管状况，还可以增加胎儿的血氧供应。

由于在睡觉的时候，孕妇不可能长期采取一个体位，而且长时间的采取左侧卧位，不但会让肢体被压麻，还可能会出现一些心脏不适等症状，所以孕妇们也是需要更换体位的，这时候可以适当采取右侧卧位。

女性在妊娠的晚期，子宫会膨胀的比较大，而增大的子宫，便会压迫血管，导致静脉回流受阻，甚至有可能引发胸闷、心慌以及头晕等不良症状。所以处在怀孕晚期的孕妇，在不宜使用仰卧位睡眠姿势的。另外，女性在怀孕时仰卧睡觉的话，还很容易导致血压偏低的情况出现。

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