孕妇孕早期腿抽筋是什么原因
更新时间：2024-09-18 10:16:06
孕妇腿抽筋指的是孕妇在妊娠期间出现的腓肠肌痉挛症状。绝大多数的孕妇在孕中期和孕晚期会频繁出现腿部抽筋，睡觉时尤为严重，还有少部分孕妇会在孕早期阶段出现腿抽筋。那么，孕妇孕早期腿抽筋是什么原因呢？
1、缺钙。孕妇走路过多或长时间站立都会增加腿部肌肉的负荷，也会引起腿抽筋。孕妇每天要吸收足够的钙质，可以多吃富含钙质的食物。
2、过度运动。众所周知，适当的运动有助于分娩。生活中，很多孕妇不仅要洗衣服、擦地板，甚至还要搬走重物，都是想要顺产。事实上过度的运动会使肌肉群处于紧张状态，也就会导致小腿抽筋。
3、睡姿不正确。有的孕妇长期采取仰卧位，长时间不更换睡姿腿部的肌肉长时间处于松弛状态，腿部血液循环就会受阻，容易造成腿部抽筋。建议孕妇尽量左侧睡，在睡前做伸展运动。
4、饮食不当。怀孕期间很多孕妇会比较多的肉类，不小心就会摄入超标的蛋白质。这就会导致新陈代谢旺盛，导致酸性代谢物堆积过多，导致腿抽筋。所以孕妇要注意营养多样化，适量摄入肉类。
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