孕晚期每天补多少蛋白质
更新时间：2024-09-18 09:25:26
我们知道女性在各个时期都是要补充营养的，而营养需求最大的时候就是怀孕的时候，这个时候，女性的饮食讲究也是很多的，对于该吃什么，该怎么吃，都是很多的要求的，那么，孕晚期每天补多少蛋白质？
孕晚期摄入充足的蛋白质，对自身还有胎儿的健康都是十分重要的，应该注意不要偏食，确保充足营养。通常情况下孕妇每天补充60克的蛋白质属于比较正常的，应该注意避免过量进补。孕晚期蛋白质供给量要包括足够的动物蛋白质，并要在原有基础上每天增加25克，即供给85—100克。
孕妇在平时的时候可以多食用一些核桃、鸡蛋、扇贝、鸭蛋、花生、虾等，这些食物当中富含充足的蛋白质。孕期还应该注意补充充足的钙、铁、磷等。根据个人体质，注意饮食合理搭配，多样化，不偏食，每天可以适量的吃一些坚果，核桃，新鲜蔬菜，水果等。注意休息，避免辛辣刺激食物的摄入，保持心情舒畅，注意多休息，生活要有规律不经常熬夜。定期做好检查。
虽然在怀孕期蛋白质的补充不可缺少，但不是越多越好，所以在食用各种食补外，还额外食用蛋白质粉的话，对孕妇身体健康、胎儿发育不一定更好，过多的话也是不合理的，准妈妈营养全面，健康的话，不需再额外补充。
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