孕妇早上空腹可以喝果汁吗
更新时间：2024-09-14 15:45:20
很多朋友都知道吃水果的重要性，也有人为了追求方便将水果榨成汁来饮用，所以有些孕妇朋友为了补充维生素也会选择果汁来饮用，并且会选择在早上进行，却并不知道这样做到底对不对，那么，孕妇早上空腹可以喝果汁吗？
首先，无论是不是孕妇，早上都应该避免空腹喝果汁，早上空腹的时候最好喝温开水，如果饮用果汁则会增加肠胃的负担，而最佳的饮用果汁的时间是在上午的时候，自榨果汁的营养价值高于商业成品果汁，并且，果汁不要加热，否则会破坏维生素。
另外，虽然水果在榨汁的时候不会破坏其中的维生素，但却破坏了其中的膳食纤维，所以水果最好还是清洗干净后直接食用最佳，并且，果汁虽然富含大量的维生素C以及其他营养物质，但并不能取代水，所以即使饮用果汁，也要保证日常水分的摄入。
综上所述，平时喜欢喝果汁的朋友可以选择上午的时候喝一杯果蔬的自榨汁，来额外补充一定的维生素和其他营养物质，平时的水果和水分依旧需要正常补充，饮食方面也要注意营养均衡，作息也要合理规律，这样才能保证我们的身体健康。
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