孕期怎么吃会瘦
更新时间：2024-09-14 15:20:54
为了让胎儿能够更好地生长发育，很多孕妇在孕期里会进食很多富含营养的食物。可实际上胎儿每日能够吸收的营养是有限的，孕期内一味地进补很有可能导致孕妇变得肥胖过度。那么，孕期怎么吃会瘦呢？
孕妇最好在孕期不要变瘦，只需要将体重控制在合理的范围内即可，所以在饮食中应当尽量控制身体过度发胖，可以随着孕期的增长而体重适当增加。所以孕妇可以在每天称一次体重对自我进行警示，在饮食习惯上尽量减少高盐高糖的食物摄入，少吃巧克力这种高热量食物。
孕期想要控制好体重做好食物的搭配很重要，因为胎儿需要大量的蛋白质，所以每餐都要摄入蛋奶以及肉类这种高蛋白食物，同时蔬菜也必不可少，可以适量多吃一点蔬菜，因为它基本不含热量，主食可以偏少一点，能够为身体提供热量即可。
孕期其实除了在饮食上能帮助控制体重，还需要适当的进行活动，虽然孕期不能进行剧烈的有氧运动，但是如果孕妇一直吃完饭就不活动反而会使身体发胖，所以孕妇在吃完饭后可以出门散散步，这样能使肠胃更好消化，也能让心情更加开阔。
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