怀孕了每天吃两顿饭可以吗-经验-云一题

怀孕了每天吃两顿饭可以吗

更新时间：2024-09-14 14:03:06

大多数孕妇在怀孕初期会对孕吐产生强烈反应。对怀孕和呕吐有轻微反应的孕妇偶尔会有几天恶心和呕吐，一些反应强烈的准妈妈会把吃的东西吐出来，甚至不想吃东西。那么怀孕了每天吃两顿饭可以吗？

女性一旦确定怀孕，就要加强营养补充以确定体内胎儿得到充分的补给，多吃高蛋白和富含维生素的食物。如果一天只吃两顿饭，应该没有足够的营养。建议一天三餐到四餐，并且多吃瘦肉、虾、蛋等以提高蛋白质和一些新鲜蔬菜水果以增加维生素。怀孕初期的饮食应注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。大多数女性孕早期食欲下降或口味改变。无论是酸的、辣的、咸的还是淡的，它们都应该迎合孕妇的喜好，目的是使怀孕的母亲获得足够的营养。

2、选择容易消化的食物。如粥、面包、馒头、红薯等，可以减少呕吐。

3、想吃什么就吃什么，少食多餐。特别是妊娠反应严重的女性，不要规定吃饭时间，想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃一些饼干、面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入。

4、每天补充400-600微克叶酸。胎儿在孕妈妈子宫内着床，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括婴儿出生体重过低、胎盘早剥等。

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