晚上孕妇适合吃什么水果
更新时间：2024-09-13 17:37:45
孕妈妈的营养状况影响着母亲和婴儿的身体发育，水果是这个特殊时期最好的滋补品，都说孕妇要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，那晚上孕妇适合吃什么水果呢？
对于孕妇来说，如果想要晚上吃水果，建议选择一些容易消化的水果，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些水果不仅富含维生素，而且易于消化。如果孕妇想要在晚上吃水果，建议注意避免食用寒性水果，如柚子、梨等，容易引起孕妇腹部受凉，导致孕妇腹泻和腹痛。
孕妈妈想要吃水果的话，最好是在吃饭前1小时和吃完饭后2小时左右，在饭前吃水果有利于身体对营养素的吸收，如果在饭后马上就吃水果的话，水果中的果糖不能及时进入人体的肠道，在胃中堆积发酵，产生有机酸，这样会引起孕妈妈的腹胀和腹泻。
当然孕妈在每个时期所需要补充的营养都不同，水果虽好，也不要长时间只吃一种，在孕期不同时期食用不同的水果，比如孕早期适合吃葡萄（提子），孕中期适合吃樱桃，孕晚期适合吃梨子。
水果虽然营养丰富，但孕妈妈还是不要贪吃，因为水果中的糖分含量比较高，吃多了容易导致孕妈妈发胖，也可能导致妊娠糖尿病，另外，如果孕妈妈食欲不振，不要用水果代替正餐。
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