孕妇失眠一个月严重吗
更新时间：2024-09-13 15:34:38
孕妇的激素变化很大，而且心理会比较敏感，情绪容易感到焦虑，如果没有及时排解的话，就会引发失眠现象，失眠的程度有轻有重，有的只是短暂的几天，也有的会更长，那么，孕妇失眠一个月严重吗？
孕妇失眠一个月是比较严重的，胎儿的健康和孕妇相关，孕妇睡眠质量差，长时间下来胎儿的发育也会受到影响，所以孕妇要解决失眠的问题，平时要选择柔软舒适的睡衣，而且还要透气有弹性，穿上睡觉才不闷热。
如果精神压力大，经常夜间失眠的话，在睡前可以适当吃些安神助眠的食物，不过要坚持低脂少油，以免加重肠胃负担，引起消化不良，反而会更睡不着，像牛奶，香蕉等都可以吃，也可以喝孕期专用的奶粉，不仅脂肪含量很低，而且比较容易消化。
睡觉的时候采用左侧卧，能减轻腰背的负担，尤其到了孕中晚期，这个睡姿能缓解失眠症状，让孕妇睡得更舒服，孕妇也可以准备护腰枕，能贴合自己的身体，让腰腹部得到良好支撑，从而提高睡眠质量，孕妇常常感到身心疲劳，每天睡前泡热水脚，有助于身心的放松，入睡更容易一些。
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