孕妇怀孕5个月吃什么好的
更新时间：2024-09-12 16:53:32
怀孕期间的饮食是不仅是为了补充孕妇自己的营养，也是间接补充宝宝的营养，有很多饮食的营养价值是很高的，那么孕妇怀孕5个月吃什么好的？
孕妇怀孕5个月之后，妊娠反应会消失，胃口会变好，而且胎儿发育也比较稳定，对各种营养物质的需求也会相应增加，所以孕中后期的孕妇要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。孕妇要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼类、蛋类、豆类、动物肝脏、坚果类等食物。
此外，孕中后期，孕妇是身体是比较缺钙的，所以一些钙及铁含量高的的食物也要多吃，如海带、牛奶虾皮、芝麻、动物血、菠菜等。合理搭配饮食，少食多餐，要低盐低脂低糖，避免不健康的食物，保证孕中后期有充足的营养摄入。
孕妇要少吃肥厚油腻的食物，在怀孕的早期和中期，可以多吃一些优质蛋白类食物，比如肉蛋奶。孕妇要注意营养均衡，饮食多样化。怀孕的后期虽然也要多吃营养的食物，但是也要多运动，饭后散散步，或者做瑜伽都是不错的选择，这有利于之后的生产的。
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