怀孕后多吃什么好
更新时间：2024-09-12 10:31:21
女性怀孕以后，体质会发生变化，因此不能再像孕前一样，什么都可以吃完全不用忌口，如果吃了错误的食物，虽然是不会影响到自身健康，但却是会影响到胎儿健康，对此有女性想知道，怀孕后多吃什么好？有什么食物不能吃？
女性在怀孕以后应吃些含有优质蛋白、维生素和微量元素的食物，如各种肉类（猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼肉）、牛奶和一些奶制品、豆类和一些豆制品以及新鲜的蔬果等，这些食物能提供充足的营养给女性，满足身体机能运作的需要，还能促进胎儿生长发育。
女性怀孕后还要吃些含有天然叶酸的食物，富含叶酸的食物有菠菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、西兰花、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇、草莓、香蕉、樱桃、李、杏、杨梅、葡萄、核桃、腰果、栗子、动物肝脏等，叶酸能帮助胎儿预防神经管畸形。
女性怀孕期间应避免吃生冷寒凉或辛辣刺激性的食物，不然容易引起腹泻、腹痛等症状，情况严重甚至会诱发流产、早产等，也不能吃热量高或糖分高的食物，不然会造成体重增加，胎儿发育过大，导致难产，盐分过高的食物也不能吃，否则会加重水肿反应。
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