孕妇缺铁贫血头晕怎么办
更新时间：2024-09-11 16:43:22
孕妇在怀孕期间身体发生了很大的变化，对铁元素的需求也明显增加。但是怀孕之后很多孕妇的营养都还没跟得上，没有及时给身体补充足够的铁元素，导致缺铁性贫血问题的出现，不仅如此，有的孕妇还出现了头晕的症状。那么事实上孕妇缺铁性贫血头晕应该怎么办呢？
孕妇缺铁性贫血出现头晕的问题可以采取以下的措施。
第一，可以多吃补铁的食物，含有铁元素丰富的食物有动物肝脏、鱼类以及红色的肉类。如果喜欢吃植物性食物的孕妇还可以多吃黑芝麻、海带以及油菜等。但是任何一样食物都要适量吃，千万不能一次性吃太多。
第二，孕妇还可以多吃一些能够帮助身体吸收铁元素的食物。例如可以多吃富含维生素C的食物，维生素能够促进身体吸收铁元素，达到良好的补铁效果。含有维生素丰富的食物有草莓、柚子以及青椒等。
孕妇在补充铁元素的时候要注意避免铁元素和钙元素同时摄取，因为钙元素会抑制铁元素的吸收。不仅如此，孕妇在补充铁元素的时候最好不要喝咖啡和茶，这两种物质中含有多酚，也会干预孕妇身体对铁元素的吸收。
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