孕妇怎样控制血压
更新时间：2024-09-11 15:28:32
一些女性本身血压正常，怀孕后不断进补、减少运动，因此血压一直飙升。血压太高会给孕妇身体带来严重的压力，对于肚子里的胎儿成长也不太好，继续下去将会非常危险。那么，孕妇怎样控制血压？
孕妇想要控制血压，首先需要监控自己的体重。怀孕后由于盲目进补的关系，孕妇比往常吃了很多的食物，导致身体越来越胖。当孕妇超重时，血压就会飙升特别厉害。因此，孕妇体重超标时需要懂得控制，尽量少吃脂肪多、热量高的食物，包括糖果、甜品、油炸食品等。
动物性脂肪里面含有的饱和脂肪比较高，它会提高血压，因此孕妇日常尽量少吃猪油、牛油等动物性脂肪，而是选择大豆、葵花籽等植物油。孕妇需要注意补充蛋白质，提高身体蛋白质摄取量，肉类、鱼类、大豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物可以多吃。
另外，孕妇需要补充钙质，多吃钙含量丰富的食物。孕妇注意一日三餐饮食营养均衡，脂肪、热量高的食物可以少吃，但不能一点都不摄取。新鲜的蔬菜、水果蕴含维生素、纤维素，平常可以多吃。配合适当运动，血压可慢慢恢复正常。
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