怀孕6个月了吃核桃还有用吗
更新时间：2024-09-10 17:31:10
核桃在日常生活中很常见，它是属于坚果类的食物，营养价值很高，可以起到补脑的作用，对怀孕期间的女性和胎儿发育都有好处，但是，怀孕6个月了吃核桃还有用吗？
怀孕6个月了吃核桃还有用。核桃的营养是鸡蛋的五倍，对胎儿大脑神经发育很有帮助，女性可以直接把核桃去皮后吃，也可以砸碎了和红糖包着包子吃。除了核桃以外，女性怀孕期间还可以适当的吃些深海鱼，鱼类食物也有助于大脑发育。再者就是其他五谷杂粮、时令水果类的食物也要均衡摄入，保持营养全面。
女性一天大概吃四五个核桃即可，而且可以选择在两餐中间吃核桃，才不会影响一日三餐正常进食，女性一天不可以吃太多核桃，是因为核桃的脂肪含量较高，吃太多不仅会造成女性身体血糖血脂升高，而且也容易诱发妊娠并发症，女性孕期体重过胖也会导致胎儿发育过大，从而增加生产难度。
挑选核桃的时候，要选择质量良好的，可以看看核桃的个头和外壳，核桃的外壳要光滑，缝合线要紧密，如果是已经发黑或泛油的，或者拿起来掂量一下太轻的话，就说明核桃可能坏掉了，女性就不能挑这类核桃。
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