怀孕期间孕妇能减肥吗
更新时间：2024-09-10 10:17:23
普通女性怀孕之后，身材会发生很明显的变化，随着孕肚的增长，孕妇的体重也会直线上升。此时有些特别在意身材的孕妇，就会想着要减肥，但是又担心减肥会影响到胎儿的健康发育，那来了解下怀孕期间孕妇能减肥吗？
怀孕期间不建议孕妇减肥，因为孕期胎儿需要大量的营养物质，孕妇在减肥过程中势必会限制饮食，这可能会造成胎儿营养不良，严重的还会引发胎停育。有些孕妇也想通过运动来减肥，但是孕期是特殊时期，孕妇不能进行剧烈的运动，否则会增加流产风险，因此孕期不宜减肥。
虽然孕期不能减肥，但是孕妇可以科学的控制体重。特别是体重增长超标的孕妇，更要积极控制体重，否则还可能出现巨大儿，引发难产。孕妇要尽量避免食用脂肪含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、汉堡等，这些食物不利于控制体重。
合理控制体重就是在满足身体营养需求的前提下，想办法减少脂肪的摄入量。建议孕妇以维生素与矿物质营养丰富的食物为主，要多吃蔬果，肉类尽量选择精瘦肉，或者鸡肉、鱼肉、虾等。
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