孕妇每周应该补什么
更新时间：2024-09-10 10:05:56
孕妇在怀孕阶段需补充自己需要的营养，也要为胎儿提供营养，让胎儿能够满足身体所需，健康的发育。孕妇不同时期需要补充的营养都不同，胎儿需要的营养不一样。那么孕妇每周应该补什么？
在怀孕初期的时候，需要补充叶酸，大概是0到8周，叶酸能够预防胎儿畸形。如果胎儿发育不好出现畸形就危险了。含有叶酸的食物有很多，像是黄豆粉，还有大豆、菠菜、樱桃等。孕妇也可以在医生的指导下补充叶酸。
在怀孕9到12周的时候，需要补镁和维生素a，这个时候胎儿骨骼正在发育，维生素a对胎儿的肠道，肺部，还有皮肤都是比较好的。维生素a在动物性食物当中含有，而镁元素在无花果、香蕉、牛奶还有绿色蔬菜当中都有。
在3到16周的时候需要补充碘元素，因为这个时候胎儿甲状腺已经开始起作用了，可以吃小白菜、核桃、南瓜子等。17到20周需要补充钙元素，促进骨骼生长，牛奶和豆制品当中钙元素是很丰富的。孕期孕妇要均衡饮食，这样才可以补充更全面的营养物质，对自身和胎儿都有好处。
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