怀孕8个月吃什么菜谱
更新时间：2024-09-09 16:17:07
女性朋友在怀孕以后，为了腹中宝宝着想，通常都比较注意饮食，多吃一些有营养的食物才会对中的宝宝有利。对此很多女性朋友会产生疑惑，想要知道怀孕以后的菜谱。那么，怀孕8个月吃什么菜谱？
通常来说，女性在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜或者是蘑菇之类的食物，由于在这个时间段内，正是胎儿神经系统发育的时期，需要及时补充一些钙类。
因此在日常生活当中，可以多吃一些豆腐、腐竹、芹菜或是西兰花等，注意营养均衡饮食搭配。垃圾食品会对腹中胎儿造成影响尽量不要多吃，在平时也要多注意补充一些维生素，多吃新鲜的蔬菜以及水果，饮食以清淡健康为主。
1、蘑菇青菜燕麦粥。食材：燕麦70g、油菜150g、蘑菇100g、食盐适量、蒜1瓣、高汤、植物油。做法：蒜拍碎切粒，锅中放油爆香。油菜切丝。将洗净的蘑菇于油菜丝倒入锅翻炒，煸出水分。炒软以后，加高汤烧开。将燕麦片倒入，煮约1分钟左右即可。
2、胡萝卜玉米饼。食材：玉米1根、小麦面粉100g、胡萝卜1个、鸡蛋2个、色拉油、食盐、小葱。做法：玉米剥粒、胡萝卜切丁、小葱切成末。锅中放入适量的色拉油，下玉米粒与胡萝卜丁混合翻炒。
将炒熟的玉米粒与胡萝卜丁倒入碗中。加入2个鸡蛋，搅拌均匀，加入适量面粉、葱花，加盐，拌匀。锅微微变热后，将面糊加入锅子里。小火煎，直至面糊凝固，翻面后，继续熟即可。
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