孕妇有必要吃亚麻酸嘛
更新时间：2024-09-09 16:16:45
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，在此期间，准妈妈的身体要储备大量的营养供给胎儿生长发育，营养物质的摄入量都相应增加。那么，孕妇有必要吃亚麻酸嘛？
亚麻酸在营养学界享受“植物脑黄金”的美誉，因此孕期要及时补充。为促进胎儿、婴幼儿大脑和视网膜神经细胞的生长发育，营养学专家提醒孕妇、产妇，每天的饮食中最好摄入足够的亚麻酸。
亚麻酸对孕产妇来说是优生优育必不可少、在孕产期必需专项补充的的重要营养素。同时对心脑血管疾病有很好的防治作用。亚麻酸已成为极珍贵的营养物质。若母体缺乏亚麻酸及其代谢物DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂不足，从而影响其脑细胞的生长和发育，容易产生弱智儿。
亚麻酸是人体内不能自己合成的，大部分要靠外界来供给。是决定人类智力发育的关键营养素。亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。榛子、松子、核桃、胡桃这类坚果中，亚麻酸的含量相对来说比较多。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。
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