孕期失眠会导致血压高吗
更新时间：2024-09-09 13:46:42
好的睡眠，有益于身心健康，特别是针对于孕妇而言，一个好的睡眠对孕妇及胎儿都是有益的，经常性失眠可能会给胎儿正常发育带来阻碍，甚至是引起一些疾病的发生，大家要引起警惕。那么，孕妇失眠会得高血压吗？
孕妇失眠有可能引起高血压。孕妇失眠时，容易产生精神紧张、焦虑、烦躁、激动、担忧等情绪，而这些情绪会打破人体大脑皮质兴奋—抑制的平衡调解机制，使得小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高。因此，孕妇失眠有可能引起高血压，孕妇失眠时应尽量保持情绪稳定，不胡思乱想，或者喝一杯温牛奶帮助入睡。
孕妇失眠不妨睡前洗个热水澡：洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，有助于更快入睡。因此准妈妈失眠时不妨在睡前一个小时前洗个热水澡，要注意洗澡的水温不要太高。
营造良好的睡眠环境：好的睡眠环境也能帮助孕妇更快入睡。建议给准妈妈准备好舒适柔软的睡衣，被子，睡觉的房间也要整理干净，并且睡觉时房间的光线不能太亮，保持室内通风。
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