孕期保健操适合孕早期吗
更新时间：2024-09-06 17:53:31
对于妇女而言，在怀孕期间适量的运动对身体是有益的。虽然说怀孕早期的前三个月是流产的危险期，但也不是说孕妈们整天就只能乖乖的呆在床上不动。孕妈可以做一些运动提高身体抵抗力，那么，孕期保健操适合孕早期吗？
孕妈妈在孕期可以适当地做做保健操，多做保健操能够增强呼吸功能以及心血管和神经系统功能；能够控制体重过速增加和产后腹部体积增大；能够缓解精神紧张、静脉曲张和便秘等症状；能够改善睡眠，促使血压稳定、缩短产程，使分娩更加顺利；还能够保持健美的体形，因此多做保健操是不错的选择。
孕妇可以有意识地利用休息时间练习保健操，这对母体和胎儿都是有益的，这也是母婴保健中的一个重要课题。此外，孕妇应禁止剧烈的身体接触性运动，生活中主要是进行一些缓和的运动项目，运动时间以每次20-30分钟为宜，每周可运动3次。每个动作可反复做6-8次，怀孕期间准妈妈的抵抗力会出现下降的趋势，因此多做运动还能有效避免由病毒入侵引起的妇科疾病。
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