孕期睡眠很好会长很胖吗
更新时间：2024-09-06 16:48:48
女性怀孕后常会因生理反应而导致一些不适症状出现，比如，身体乏力、食欲差、恶心、睡眠质量不佳等妊娠反应。但也有的孕妇表现为能吃能睡，而这一种状态也会让孕妇担心过度长胖问题。那么，女性孕期睡眠很好会长很胖吗？
怀孕期间的女性如果能吃能睡，睡眠质量较好，而且饮食营养摄入充足，在这种条件下势必很容易长胖。特别是有些孕妇因遗传因素属于容易长胖的体质，则更容易增重明显。而且本身女性怀孕期间随胎儿发育生长，以及及摄入的营养充足，也都会有不同程度的长胖现象。
为了避免孕期出现体重超标，过度肥胖，这就需要孕妇做好日常饮食管理。虽然怀孕期间需要较多的高蛋白类营养，但是尽量要合理的摄入这类食物，避免出现孕期营养过剩而导致自身肥胖过度，这也容易孕育出巨大儿，既不利于将来宝宝健康，也会给顺产分娩带来困难。
女性怀孕期间饮食还要多注重摄入，富含多种维生素以及植物纤维素的新鲜蔬菜，还有时令水果，而对高热量、高油脂、高含糖量的食物，切记不宜过多食用。
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