孕晚期可以做的运动有哪些
更新时间：2024-09-06 09:32:57
女性在怀孕的时候，都会减少日常活动，这有助于保胎。不过孕妇也不能完全不动，还是需要适量活动一下的，这有助于提升体质，而且对于以后的顺产也是非常有帮助的。那么，女性在孕晚期可以做的运动有哪些呢？
女性在孕晚期比较适合做舒缓的运动，比如散步，还可以在征得医生的同意后，进行一些有利于顺产的瑜伽、孕妇体操。由于在孕晚期身体负担比较重，所以很多孕妇都会有腰背酸疼等不良症状，而适度的进行运动，就能够舒展、活动筋骨，起到改善不良症状的作用。
有的孕妇从怀孕初期就一直在做孕妇体操，到了孕晚期也是可以继续做的，不过动作应该简单一些，而且运动量不宜太大。在感觉到微微出汗的时候，就可以停止了。孕妇们要注意出汗后的保暖，以免着凉生病。
在怀孕晚期进行运动时，必须要格外的小心，确保安全是最为重要的问题，所以运动要以“慢”为原则。而且在孕妇运动时，最好不要在沉闷的环境中进行，应该控制好每次运动的时间，不能够过于劳累，否则很容易出现不良症状。
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