怀孕初期胖了怎么办呢
更新时间：2024-09-05 15:02:36
孕妇在怀孕之后身体的体重会出现增加，这是由于身体吸收了大量的营养物质，所以身体会长胖。有些孕妇在生完孩子后身体就会逐渐瘦下来，但有些孕妇由于体质的缘故也会发胖。那么，怀孕初期胖了怎么办呢？
一是控制饮食量，孕妇在怀孕初期一定要注意控制自己的饮食量，特别是高脂肪食物以及糖类食物，一定要控制好这些食物食用的份量。孕妇可以制定每天食用食物的标准，可以选择低脂肪的肉类，比如鸡肉，鱼肉等，这些也能补充身体的营养物质，也不会使身体长胖。
二是饮食均衡，孕妇饮食方面要以清淡的食物为主，少吃辛辣油炸，含有脂肪量高的食物，比如坚果。还可以适当的食用豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，能使宝宝吸收充足的蛋白质，对宝宝的生长发育有益处。
三是增加产检次数，产妇可以多去医院做产检，这样既可以清楚知道宝宝的生长发育情况，还能了解自己的身体情况。孕妇也可以时不时称自己的体重，了解自己体重有多少，预防体重过高。
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