怀孕睡姿要注意什么
更新时间：2024-09-05 13:38:34
女性怀孕之后随着孕周的增加也需要从各个方面多加注意，特别是进入到孕中晚期阶段时的睡觉姿势，也要采取对孕期有利的姿势为宜，因为有的卧姿不利于孕期自身健康和胎儿健康。那么，究竟怀孕睡姿要注意什么呢？
女性刚怀孕的早期阶段和孕中期均可以按照自己习惯的睡觉姿势选择舒适睡姿即可。应注意除了不建议采用趴卧睡姿以外的其他睡姿都可以采用，并不用刻意规定哪一种姿势为好，其原则为自己舒适的睡姿为好。
当进入到孕晚期比较合适的孕期睡觉姿势，建议可采取左侧卧位。主要原因是因为人体腹腔左侧有乙状结肠，而增大的子宫会有不同程度的右旋现象，此阶段若采取右侧卧位睡姿会加重右旋。
也不宜长时间采取仰卧睡姿，因为仰卧睡姿也容易使增大的子宫压迫到腹腔内主动脉，从而使子宫动脉的压力降低，这会影响到对子宫和胎儿的血氧供应，也会增加下腔的动、静脉压力，易导致会阴静脉曲张以及双下肢浮肿。
但是，左侧卧位虽属于建议孕晚期的较好睡觉体位，但还是需要根据自己的睡觉习惯，不要刻意太勉强，卧姿应以自身感觉舒适，容易入睡为前提，这样才能更有利于孕期健康进行。
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