怀孕初期孕妇吃什么
更新时间：2024-09-05 10:27:14
在女性朋友怀孕时，就需要在生活中多加注意。不仅要减少日常的活动量，还应该注意调整饮食。有一些平时吃起来很好的食物，在怀孕时都不能吃了，比如桂圆、山楂以及螃蟹等。那么，怀孕初期孕妇吃什么好呢？
从营养方面来讲，女性在怀孕的初期可以经常吃些酸味食物，这对于孕妇、胎儿是有好处的。因为酸味可以刺激胃酸分泌，并且能提高消化酶活性，这就有增加食欲、减轻早孕反应等作用。
在怀孕的2-3月，属于胎儿骨骼的形成阶段，而酸性物质能够促进钙的吸收。孕妇们除了多吃点酸性食物外，还要多补充钙质，这有利于骨骼的成长。所以孕妇要多吃点虾皮、芝麻酱，还可以多喝些牛奶、骨头汤，都有不错的补钙效果。
水果对于健康非常有益，而在女性怀孕时，也必须要多吃些水果，这可以补充维生素C，能够有效增强母体的抵抗力，并且有促进胎儿发育的作用。孕妇们可以选择吃带有酸味的水果，比如青苹果、草莓以及葡萄等。这不但可以补充维生素等多种营养，而且还能缓解恶心、呕吐等妊娠反应。
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