怀孕2月吃什么好-经验-云一题

怀孕2月吃什么好

更新时间：2024-09-05 10:22:45

怀孕初期，胎儿在子宫内刚刚开始萌芽，此时孕妇的饮食一定要格外注意，因为有些食物可能会影响胎儿的生长发育，加上怀孕初期会出现孕吐等妊娠反应，食物的选择就更加重要，下面来介绍下，怀孕2月吃什么好？

怀孕2个月是胎儿器官形成的关键时期，此时的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌的生菜、菠菜、苹果、樱桃等新鲜果蔬以及易于消化、蛋白质含量丰富的南瓜、鸡蛋、核桃等食物为主。此外，还可以适当吃一些扇贝、带鱼类等海鲜预防孕激素引起的骨质疏松。当然，叶酸的补充也要继续进行。

此外，怀孕2月时由于汤类和油腻类的食物易加重恶心或呕吐感，所以进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。进餐也要以少食多餐为好。孕吐严重时可在进食后卧床休息半小时，能够有效减轻孕吐。晚上孕吐较轻时食量宜增加，且食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

虽然孕期为了确保营养充足需要丰富饮食，但是以下三种食物不适宜怀孕2个月的孕妇食用：

1、桂圆：温热性的桂圆虽然可以增进食欲，但是孕早期食用易造成孕妇便秘、胎热、上火，甚至出现流产的症状。

2、螃蟹：由于螃蟹属于寒凉的海鲜，孕妇过度食用可能会引起腹泻、胃肠道受凉，还有可能会出现出血增加流产的风险。

3、榴莲：富含较高糖分与热量的榴莲，在孕早期食用过多会引起上火、喉咙痛、便秘等情况发生，所以不建议食用。

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