怀孕有点便秘怎么办
更新时间：2024-09-05 09:39:46
怀孕期间，孕妇朋友要保持大便的通畅，这一点是很重要的。很多孕妇朋友在怀孕期间出现了便秘的情况，又不敢大力排便，因为在大力排便的时候会增加腹压，有可能会对胎儿造成一定的影响。那么，孕妇有点便秘怎么办？
孕妇如果有点便秘不妨多喝水，喝水的时候要大口的喝，这样才能让喝进去的水尽快的进入肠道，从而让干燥的大便变得松软，这样就能促进排便，所以平时的时候不要等到口渴才喝水，而是应该按时按量喝水。
孕妇朋友出现了便秘问题，不妨多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜本来就具有润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水可以起到缓解便秘的作用。不过，在冲泡蜂蜜水的时候，建议用温开水冲泡，这样才能保持蜂蜜的营养价值。孕妇朋友在平时还可以吃一些富含粗纤维的食物，这类食物可以促进肠道蠕动，对预防孕期便秘很有帮助。
孕妇容易便秘往往和不运动有关，所以在怀孕期间，孕妇朋友也要保持一定的运动量，比如散步、瑜伽等运动方式，都是比较适合孕妇的。需要注意的是，要避免进行剧烈运动，否则会增加流产的风险。
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