孕晚期怎么避免水肿
更新时间：2024-09-04 14:48:59
在孕晚期的时候，很多孕妇都出现了水肿的现象，这是因为子宫的增大，压迫到静脉，导致血液不能回流，而引起的水肿，如果在孕期早点预防，就可以减少水肿的程度。那么孕晚期怎么避免水肿？
1、减少盐分的摄取量
对于孕妇来说，吃太多含有盐分的食物，会加重水肿的现象。所以孕妇需要避免口味较重的食物，而且控制盐分的摄取量，这样身体调节水分、盐分的机能就会保持原来的水平。
2、做双腿抬高姿势
孕妇也可以每天做双腿抬高姿势，避免水肿的现象。建议孕妇在午休之前，把双腿抬高10到15分钟，这个姿势有利于静脉血液回流，也能有效的缓解水肿的症状。
3、采取左侧卧睡
到了孕晚期，孕妇睡觉的姿势就要有所调整了，采取左侧卧睡的姿势，可以减少血液回流的阻力，为胎儿汲取更多的营养，最重要的是缓解孕晚期水肿。
4、穿适合的衣服
由于孕妇是两个人，穿衣服的时候，不能穿太紧的衣服，会导致血液不流通。孕妇在选择的时候，需要选择宽松的或者是孕妇装，可以避免下肢水肿的现象。
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