孕中期腿抽筋怎么回事
更新时间：2024-09-03 15:19:17
怀孕是女性朋友人生中十分重要的阶段，怀孕是一件特别不容易的事情。在怀孕期间，伴随着胎儿的增长，孕妈的身体负担会逐渐加重，会感觉到越来越累，身体也会感觉到很不舒服。那么，孕中期腿抽筋怎么回事？
孕中期腿抽筋最常见的原因就是由于孕妈妈缺钙引起的，一般随着月份的增加，腹中宝宝的吸收量也会逐渐增加，孕期的耗钙量增多，所以在怀孕16周后，就应该多补钙。建议适量食用牛奶、瘦肉、鱼、海带、排骨、豆制食品等来补钙。
孕期疲劳也会引起腿抽筋，孕中期后，孕妈体重逐渐增加，双腿负担加重，血液循环减慢也是会引起腿抽筋的。腿部凉，也会引起腿抽筋，寒气进入体内，引起腿部肌肉痉挛。
在孕中期，为避免腿部抽筋，要穿比较舒服的鞋子，在睡觉前孕妈可以给双腿双脚进行简单的按摩，睡觉时将腿部垫高，盖好被子，防止腿脚受凉。日常孕妈可以多吃一些富含钙、维生素B的营养食物，孕妈要多晒太阳，可以促进钙的吸收。每天也可以多喝几杯橙汁，能很好的补充矿物质。
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